每 100 克
水 (克 ) | 35.7 |
热量 (大卡 ) | 239.0 |
热量 (千焦 ) | 1000.0 |
蛋白质 (克 ) | 9.5 |
总脂肪 (克 ) | 3.8 |
灰份 (克 ) | 1.8 |
碳水化合物 (克 ) | 49.2 |
总膳食纤维 (克 ) | 14.3 |
总糖 (克 ) | 4.2 |
钙 (毫克 ) | 68.0 |
铁 (毫克 ) | 3.75 |
镁 (毫克 ) | 55.0 |
磷 (毫克 ) | 144.0 |
钾 (毫克 ) | 122.0 |
钠 (毫克 ) | 547.0 |
锌 (毫克 ) | 1.19 |
铜 (毫克 ) | 0.147 |
锰 (毫克 ) | 1.006 |
硒 (微克 ) | 24.5 |
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 ) | 0.0 |
硫胺素 (毫克 ) | 0.338 |
核黄素 (毫克 ) | 0.217 |
烟酸 (毫克 ) | 4.032 |
泛酸 (毫克 ) | 0.166 |
维生素B-6 (毫克 ) | 0.087 |
总叶酸 (微克 ) | 82.0 |
叶酸 (微克 ) | 48.0 |
叶酸的食物 (微克 ) | 34.0 |
叶酸, DFE (微克 ) | 115.0 |
总胆碱 (毫克 ) | 16.1 |
维生素B - 12 (微克 ) | 0.0 |
加维生素B - 12 (微克 ) | 0.0 |
维生素A , RAE (微克 ) | 0.0 |
视黄醇 (微克 ) | 0.0 |
胡萝卜素,β (微克 ) | 2.0 |
胡萝卜素,α (微克 ) | 0.0 |
隐黄素,β (微克 ) | 0.0 |
维生素A , IU (IU ) | 1.0 |
番茄红素 (微克 ) | 0.0 |
叶黄素+玉米黄质 (微克 ) | 48.0 |
维生素E ( α-生育酚) (毫克 ) | 0.33 |
加维生素E (毫克 ) | 0.0 |
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 ) | 0.0 |
维生素D (IU ) | 0.0 |
维生素K (叶绿醌) (微克 ) | 2.0 |
总饱和脂肪酸 (克 ) | 0.53 |
4:0 (克 ) | 0.0 |
6:0 (克 ) | 0.0 |
8:0 (克 ) | 0.0 |
10:0 (克 ) | 0.0 |
12:0 (克 ) | 0.002 |
14:0 (克 ) | 0.003 |
16:0 (克 ) | 0.439 |
18:0 (克 ) | 0.081 |
总单不饱和脂肪酸 (克 ) | 0.814 |
16:1未分化 (克 ) | 0.023 |
18:1未分化 (克 ) | 0.789 |
20:1 (克 ) | 0.002 |
22:1未分化 (克 ) | 0.0 |
总多不饱和脂肪酸 (克 ) | 1.988 |
18:2未分化 (克 ) | 1.865 |
18:3未分化 (克 ) | 0.122 |
18:4 (克 ) | 0.0 |
20:4未分化 (克 ) | 0.0 |
20:5 n一3 ( EPA ) (克 ) | 0.0 |
22:5 n一3 ( DPA ) (克 ) | 0.0 |
22:6 n-3 ( DHA ) (克 ) | 0.0 |
胆固醇 (毫克 ) | 0.0 |
色氨酸 (克 ) | 0.123 |
苏氨酸 (克 ) | 0.306 |
异亮氨酸 (克 ) | 0.382 |
亮氨酸 (克 ) | 0.673 |
赖氨酸 (克 ) | 0.346 |
蛋氨酸 (克 ) | 0.167 |
胱氨酸 (克 ) | 0.16 |
苯丙氨酸 (克 ) | 0.196 |
酪氨酸 (克 ) | 0.459 |
缬氨酸 (克 ) | 0.433 |
精氨酸 (克 ) | 0.458 |
组氨酸 (克 ) | 0.217 |
丙氨酸 (克 ) | 0.371 |
天门冬氨酸 (克 ) | 0.627 |
谷氨酸 (克 ) | 2.616 |
甘氨酸 (克 ) | 0.379 |
脯氨酸 (克 ) | 0.848 |
丝氨酸 (克 ) | 0.466 |
乙基醇 (克 ) | 0.0 |
咖啡因 (毫克 ) | 0.0 |
可可碱 (毫克 ) | 0.0 |